Wil je nog altijd eens beginnen met mediteren, maar weet je niet goed hoe? Dan kan dit boek je heel goed helpen! De Meditatiegids is een overzichtelijke gids met beschrijvingen van maar liefst 153 soorten meditaties. Een enorme bron van inspiratie met voor iedereen wel een aansprekende meditatiewijze. Elke soort bevat een beschrijving van het onderwerp, doel van de meditatie, de effecten, en een duidelijke omschrijving van de oefening zelf.
Meditatie-secties
De 153 meditaties zijn onderverdeeld in 8 secties:* Meditaties om tot rust te komen en centereren
* Meditaties om met volle aandacht te leven
* Meditaties om lichaam, ziel en geest te helen
* Meditaties om in beweging te komen
* Meditaties om liefde en mededogen op te wekken
* Meditaties om problemen op te lossen
* Meditaties om dromen te verwezenlijken
* Meditaties om contact met het Goddelijke te leggen
Enkele voorbeelden
Een greep uit de gids, die de enorme variatie toont:* Uw ademhaling: de eerste meditatie, en aangegeven is dat deze de basis is voor alle volgende
* Stromend water: verandering is een natuurlijk deel van het leven, en het geluid van stromend water kalmeert
* Zoete dromen: ontspannen en voorbereiding op de nacht, bij slaapproblemen
* Zwemmen naar verlichting: van gewoon zwemmen een sprituele oefening maken
* Loslaten: controleproblemen overwinnen door los te laten
* Negatief denken: onderzoek de redenen en kom tot een positieve kijk op het leven
* Boeddha-natuur: kennismaking met boeddhisme stimuleert spirituele ontwikkeling
Ik heb een uitgebreide beschrijving gemaakt van deze handige gids.
Lees meer >>
Geen opmerkingen:
Een reactie posten